Aprender a respirar, buscar nuestra ancla, conocer nuestro cuerpo, aprender a afinar mente y corazón... en definitiva, aprender sobre nuestras emociones y el control de las mismas, es uno de nuestros objetivos fundamentales.
Practicamos yoga casi a diario:
Y los mantras son otra de nuestras prácticas preferidas. Cantar mantras, según Oxfam Intermon, fomenta la concentración, mejora la autoestima, ayuda a gestionar emociones intensas y desarrolla el lenguaje a través de la repetición rítmica. Esta práctica crea un entorno seguro y fortalece el vínculo afectivo.
Los mantras que hemos aprendido hasta ahora son:
SATANAMA
I AM HAPPY
SA RE SA SA
Además del yoga, de los mantras, de los ejercicios de respiración y otros que os contaremos en otra ocasión; nos encanta masajearnos para conocer nuestros cuerpos, fomentar la confianza, la seguridad y mejorar el vínculo. En esta foto estamos haciendo masajes en parejas, otras veces hacemos automasajes o en tríos; a veces con las manos, otras con pinceles... y poco a poco iremos introduciendo nuevas técnicas.
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